長灘島位于菲律賓阿爾坎省，這個曾被譽為世界七大美麗沙灘之一的島嶼，整座島為狹長型。從1970年末開發至今，依然是東南亞地區深具吸引力的渡假勝地。每到旺季，渴望陽光碧海的游客從全球各地不辭辛勞地涌來，享受一個充滿驚奇與歡樂的休閑假期。放松自己在海灘進行一次舒筋活絡的按摩。這個島從來沒有缺乏過按摩師在海灘旁提供按摩服務。

熱帶島嶼慣有的碧海、藍天、白沙、椰林，長灘島一樣也不少；所有夠刺激、夠好玩的水上活動，這里也樣樣都有；豐富的夜生活、廉價的異國美食、200家不同價位特色的渡假飯店……，在長灘島，不怕玩不到、吃不到，只怕你沒有足夠的時間來一一享受。消除運動后的疲勞、陽光造成的曬傷，最好的辦法就是做一個菲律賓式的按摩。島上有12家豪華療養別墅提供溫泉療養套裝，此外幾乎每家酒店都有技術嫻熟的按摩師。按摩室的設計往往獨具匠心：半戶外的空間，帳幔低垂，聞著花香，聽著海浪，還沒有開始已經進入催眠狀態。酒店的SPA中心不但提供按摩，也有各種深度理療服務和瑜伽課程。而更物美價廉的是在海灘邊為游客提供服務的按摩師，300比索就可以享受一小時極專業的菲式按摩。

所屬國家：菲律賓

地理位置：位于菲律賓中部，處于班乃島的西北尖端，形狀如同一根骨頭。

海島特色：長灘島最出名的就是那一片長達4公里的白色沙灘，被譽為“世界上最細的沙灘”。雪白的沙灘如同面粉，搭配上碧藍的海水、湛藍的天和明媚的陽光，以及菲律賓獨特的螃蟹船，使得這個不過7公里長的小島，成為實在的懶骨頭天堂。

長達4公里的沙灘，完全白色!你甚至可以將這里的白沙裝滿一罐帶回家當作爽身粉使用!在長灘島的一天只用做兩件事：白天躺在椰子樹下盡可能浪費時間地睡覺按摩;晚上，就請縱情投入到熱帶派對的熱力之旅中吧。當然，如果你多一點冒險精神，長灘島除了海灘和派對，還有許多值得參與和期待的精彩活動。

長灘島(Boracay，也叫做波拉克島)位于菲律賓中部，馬尼拉南部，處于班乃島的西北尖端，形狀如同一個啞鈴。整座島不過7公里長，卻有一片長達4公里的白色沙灘，被譽為“世界上最細的沙灘”。長灘島歸屬阿卡蘭省(Aklan)的馬來自治市(Malay)，長灘島一共有3個村落(barabgays)：北面的雅泊(Yapak)，中部的博拉白(Balabag)以及南面的芒諾克-芒諾克(Manoc-Manoc)。島嶼的北部和南部都是小山，海拔高度一百米，適合進行大范圍的徒步旅行。無數條蜿蜒小路有時穿過熱帶森林把小村莊連接起來。

為了保存小島的原始風貌，當地人沒有興建碼頭，所以當游客乘船在島邊靠岸時，會發現沒有碼頭讓他們登陸，只能在離岸還有三四十米的淺水中，脫了鞋子，卷起褲腳，背起行李，向岸上慢慢走去。

最佳旅游時間：長灘島的夏季從3月到5月，陽光充足而炎熱，氣溫在22-32℃之間，6月到10月是雨季，是最不適合到游的季節。11月到來年2月氣候溫暖干燥，氣溫在25-28℃之間，是最舒適的季節，也是旅游旺季。

在這個全球七大美麗沙灘之一，亞洲最美的沙灘上，你只需做幾件事：縱身海中、SPA、享受美食、看日出日落。骨狀的菲律賓長灘島，不過7公里長，東岸是綿延不絕的珊瑚礁，西岸4公里全是粉般細柔的白沙灘。難以置信，從上海起飛后只要3個多小時，便置身于芒果、鳳梨、香蕉、椰子、魚干、龍蝦、魷魚、大螃蟹的美味島嶼!