麗江旅游高原反應(yīng)小貼士

來(lái)源：北京旅行社發(fā)布時(shí)間：2012-12-12

很多人對(duì)高原反應(yīng)，要不就是漫不經(jīng)心，要不就是如臨大敵。其實(shí)剛到麗江的親們，不應(yīng)該太快決定接下來(lái)的行程，尤其是從低海拔地區(qū)到麗江的童鞋，需要特別注意這個(gè)問(wèn)題。

因很多人第一天高原反應(yīng)并不明顯，第二，三天才會(huì)有明顯反應(yīng)。所以第一天到達(dá)麗江，請(qǐng)不要匆忙決定接下來(lái)的行程，不要跑跳，盡量休息，待第二天身體沒(méi)有明顯問(wèn)題，才決定接下來(lái)行程。

一般旅客都會(huì)住在大研古城，也就是一般人說(shuō)的麗江古城。古城的海拔只有2400左右，而玉龍雪山，一上大索道就直達(dá)4506的海拔高度，一般人上到3000海拔，身體就會(huì)有自然反應(yīng)，或者呼吸困難，或者心跳加快，頭疼等。這其實(shí)都是正常的，請(qǐng)不要太過(guò)緊張。

想要到高原地區(qū)游玩的親們，在出游前需要確認(rèn)以下這些問(wèn)題：

一、若心、肺、腦、肝、腎有明顯的病變，嚴(yán)重貧血，心臟病或高血壓的病人，請(qǐng)慎重到高原地區(qū)出游旅行。

二、進(jìn)入高原前，可向有高原生活經(jīng)歷的人咨詢注意事項(xiàng)。若找不到可詢問(wèn)的人，請(qǐng)使用搜索引擎進(jìn)行資料收集，要做到心中有數(shù)，避免盲目緊張。

三、在進(jìn)入高原前，患上感冒等呼吸道疾病，請(qǐng)果斷放棄旅行計(jì)劃。有感冒會(huì)更容易誘發(fā)高原反應(yīng)。

四、若是上了年紀(jì)，請(qǐng)于出游前適當(dāng)服紅景天，西洋參等，以增強(qiáng)機(jī)體的抗缺氧能力。但是不要過(guò)量，親愛(ài)的們，服用藥物只是輔助功能，并不是一定能保證你避免產(chǎn)生高原反應(yīng)。

平時(shí)有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的親們，也不要仗著自己身體健康就很隨意對(duì)待，有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人比不運(yùn)動(dòng)的人日常需氧量更大，若是掉以輕心，會(huì)比普通人更容易有高原反應(yīng)。